Poprvé do sauny – jak na to?

Jak by měla vypadat sauna:

  • Potírna obložena dřevem, stupňovité lavice z latí oddělených škvírami, které umožňují proudění vzduchu.
  • Místnost pro ochlazení (s bazénem se studenou vodou).
  • Odpočívárna.

Zásady saunování

Do sauny nechodíme hladoví. Ale také není vhodné se krátce Číst více

Baňkování

Skleněné (dnes často i silikonové) kulaté nádobky se aplikují na tělo takovým způsobem, aby uvnitř baňky vznikl podtlak. Ten nasaje kůži, podkoží a i hlubší vrstvy do prostoru baňky – vzniká intenzivní prokrvení.

V místě aplikace baňky se mohou vytvořit tzv. petechie (drobné tečkovité krvácení do kůže), udává se vymizení do 4-5 dnů.

Klasicky se aplikuje na suchá záda až 16ks baněk, které se Číst více