Mnozí lidé si svého těla všimnou až v okamžiku, kdy je něco bolí. Bolestivý pohyb, který však pořád vykonat lze, budou dělat stále. Jsme lidé a ti zkrátka nechtějí být omezováni. Hýbeme se přes bolest, nevědomky si tak přetěžujeme jiné části těla a problémy se vrství a vrství.
Patříte-li ke šťastlivcům, kterým se bolest po většinu života vyhýbá, začnete si své tělo uvědomovat obvykle až v momentě, kdy se vám nepovede na večírku udělat stojku nebo placku, kterou jste oslňovali společnost na vysoké škole.
Je velice zajímavé, kolik mladých lidí si všímá, že se jim nějaký pohyb v těle nedaří a svádějí to na věk. Svoji pohybovou omezenost přisuzují tomu, že jsou staří.
Poprvé se tento ve společnosti předávaný blud objevuje u lidí zhruba od 30. roku. No jo, už mám svůj věk, tělo tuhne, nemůže udělat to co dřív. Tato myšlenka je poměrně fatalistická a bohužel velice predikční. Čím častěji si ji budeme říkat, o to větší pravdou se stane. A naše tělo ji bude následovat. Je to velmi pragmatické.
Tělo můžeme vnímat jako jakýsi biomechanický stroj, který má určité stupně volnosti a tuhosti, aby mohl sám sebe držet v gravitačním poli. Také aby se mohl opírat a vztyčovat nad zemí. Nebo udržovat rovnováhu ve stoji, chůzi a běhu či při komplikovanějších úkonech, jako je manipulace s předměty.
Jak ráda říkám na kurzech, všechno na těle je šikmo a do zatáčky. Symetrie prostě neexistuje. I když máme dvě nohy a dvě ruce, v podstatě nikdy je nepoužíváme rovnoměrně.
V úvahu ještě musíme vzít pohybově jednostranný životní styl dnešní společnosti, kdy o lidech s úsměvem hovoříme jako o “hommo sedatus” (člověk sedavý) čili další evoluční stupeň homo sapiens. 🙂
Ani rozložení vnitřních orgánů v těle není rovnoměrné. Nejtěžší orgán, játra, leží v těle na pravé straně a srdce pulzující krev zase vlevo. Narušená pohybová balance nepřímo ovlivňuje funkce vnitřních orgánů.
Takže cvičení Makko-ho, s nímž vás chci seznámit, je pro nás strategie win-win. Protahuje totiž svaly a zároveň samo o sobě ovlivňuje dobré funkce vnitřních orgánů.
Shrnuto a podtrženo, pokud žijete v lidském těle, holt máte některé svaly zkrácené a jiné oslabené, ať chcete, nebo ne. A pokud sportujete, jen dobře. Základní sport, který v současnosti kvalitně zajišťuje udržení dostatečného protažení a sílu jednotlivých svalů, je pravidelná a dlouhodobá jóga.
Já tedy jógu moc nemusím, ale ráda si z každé metody vyberu to nejúčinnější. A následně nastavuji minimalistickou péči o své tělo. Věřím, že se vám stejně jako mnohým mým klientům bude pro běžný aktivní a bezbolestný život líbit geniální strečingový minimalismus Makko Ho. Více si o něm řekneme příště. Těším se 🙂