Kinesiotaping je velice populární metoda tlumení bolesti. V posledních letech se čím dál více usídluje i v myslích a rukách veřejnosti. Mnohdy funguje lépe než Ibalgin. Jenže s rostoucí popularitou se objevují nejrůznější zprávy o jejím nejasném účinku, o placebo efektu a i o podvodu. Odborníci samozřejmě vědí,
že účinky kinesiotapingu nejsou žádným placebem. Stojí na přirozených schopnostech těla se uzdravovat, na tzv. neurofyziologických principech. Více o tom, jak přesně kinesiotaping funguje, jsem napsala v e-booku 9 kouzel kinesiotapingu.
Funguje kinesiotaping vždy a na vše?
Bohužel ani tvrzení, že kinesiotaping funguje vždy a na vše, není zcela pravdivé. Kinesiologická pružná páska je klíčovým prvkem, avšak její kvality kolísají v návaznosti na výrobce a značku.
Abychom měli opravdu výborný funkční tejp, spíše než umět konkrétní lepící postup, musíme mnohem lépe znát jednotlivé stavební kameny kinesiotapingu, které se mění při jednotlivých aplikacích a výsledný tejp z nich vzniká.
Základní stavební kameny kinesiotapingu jsou:
- aplikační lokalita (sval, kloub nebo lymfatická zóna),
- poloha ošetřovaného při samotném lepení (protažená kůže, neutrální postavení, zkrácené postaveni),
- stupeň natažení pásky při lepení (od 10-100% napnutí pásky).
Tyto vzájemné stavební kameny se vůči sobě vzájemně kombinují a modulují tak, abychom dostali požadovaný účinek tejpu.
Proč návody z Youtube často nefungují?
Je tristní, jak se mnoho lidí jednoduše koukne na Youtube video-návod a nalepí si něco podobného, co na onom videu vidí. Většinou se stane to, že takový člověk výsledný tejp přetáhne, nerespektuje hranice ošetřované části těla a nosí jej nadbytečně dlouho.
Málokdo uvažuje nad tím, co vlastně od tejpu očekává. Najde si např. návod – Kinesiotaping na bolest kolene, a už se vůbec nezamyslí, že příčin bolesti kolene může být asi dvacet.
Ještě méně lidí si uvědomuje, že méně je někdy více. A při svých domácích pokusech pásku natahují nebo používají v nadbytku.
Univerzální rada, jak lepit tejpy podle videa
Když už budete lepit podle návodů na Youtube, řiďte se aspoň tímto jednoduchým pravidlem:
Když nevím přesně, jak daný tejp nalepit, lepím jej na protaženou kůži s nejnižším stupněm napětí. V nejlepším případě zažijete úlevu, v tom nejhorším případě se nestane nic.
Lepení v silnějších tazích může způsobit nepříjemnosti, od kožního podráždění až po tahové dráždění svalů ve funkčním řetězci tzn. přenesení dráždění do vzdálenějších oblastí na těle. Už jsem viděla migrénu vyvolanou zbytečně silným lepením na rameni – tak pozor na to!
Zde platí druhé pravidlo – když to i po lepení bolí déle jak 48 hodin nebo se bolest objeví tam, kde předtím nebyla, pásku sloupněte, nepoužívejte a raději konzultujte s lékařem. Pokud si nebudete jisti, můžete svůj výtvor vyfotit a poslat jej do komentáře na můj facebook pod tento příspěvek. Já vám jej ráda okomentuji a spolu jistě vytvoříme účinnou variantu tejpu právě pro vás.
