Ve své praxi využívám v podstatě v každém kroku techniky nácviku kinestéze (cítění pohybu) a propriocepce (cítění polohy). Tyto dvě schopnosti jsou základním předpokladem pro život bez bolesti.
Jak to funguje?
Využívám balančních pomůcek či speciálních pohybu či poloh pro obnovení naší citlivosti jednak k vnímání polohy a pohybu těla v gravitačním poli, jednak k obnovení uvědomění si polohy jednotlivých segmentů těla vůči sobě.
Učíme se držet tělo správně
Pacienta vedu k sebe-vnímání, čímž se minimalizuje možnost přetížení už sama o sobě. Únava při pohybu je v pořádku, přetěžování ale tělo poškozuje. Tomu je třeba se vyhnout.
Nevnímáme, že nedýcháme. Při řízení svíráme volant a stahujeme ramena nahoru. Při práci na počítači se všemožně kroutíme.
Z počátku nám tělo vysílá signály, že už je unaveno, ale ty k dosažení vlastního výkonu přehlížíme. Signály těla se postupně unaví až vyhasnou. Mnohý člověk, dokonce, když jej postavím rovně se cítí být nepřirozeně pokřiveny 🙂
Ale vyplatí se to. Člověk, který se cítí se stává výkonnějším a odolnějším a především usměvavým.