Záhady času

Dnes byl spuštěn můj nový web. Web, o který jsem bojovala více jak rok. Jenže furt marně. Možná by vás napadlo, že nechat si udělat web není až taková věda, ale pro mě to věda bylo. Dnes ale nechci psát o tom, jak některé věci prostě nejdou dokud nedozrajeme k určitému bodu. K určité změně sami v sobě. Chci psát o čase, o tom proč zrovna v srpnu se to povedlo a jak je možné nahlížet na kalendář i z jiných pohledů než jsme zvyklí doposud. Číst více

Metody strečinku | úvodní 2.část

Je několik metod strečinku, jedna z nich je metoda Holtonova, kterou dále rozvinul a rozpracoval Solveborn. Strečink podle této metody má tři fáze:

  • a) fáze napětí
  • b) fáze uvolnění
  • c) fáze protažení

ad a) je to fáze, kdy se sval napíná proti odporu a musí být veden proti směru hlavní funkce svalu. Měla by trvat 10 – 15 sec. a napětí ve svalu by mělo být Číst více

Baňkování

Skleněné (dnes často i silikonové) kulaté nádobky se aplikují na tělo takovým způsobem, aby uvnitř baňky vznikl podtlak. Ten nasaje kůži, podkoží a i hlubší vrstvy do prostoru baňky – vzniká intenzivní prokrvení.

V místě aplikace baňky se mohou vytvořit tzv. petechie (drobné tečkovité krvácení do kůže), udává se vymizení do 4-5 dnů.

Klasicky se aplikuje na suchá záda až 16ks baněk, které se Číst více